Des cours de yoga pensés
pour la vie quotidienne
Chez Yoga Conscience, chaque cours est conçu selon une approche de yoga fonctionnel, où le mouvement devient un outil pour mieux habiter son corps et soutenir son bien-être au quotidien.
Que vous souhaitiez développer votre mobilité, votre stabilité, votre force, améliorer votre posture, mieux comprendre votre corps ou simplement ralentir et apaiser votre système nerveux, vous trouverez une pratique adaptée à vos besoins.
Nos cours allient mouvement conscient, respiration et compréhension du corps afin de développer un corps plus capable, stable et mobile, tout en cultivant la présence, l'équilibre et une relation plus harmonieuse avec soi-même.
Différents styles de cours et plusieurs plages horaires sont offerts pour vous permettre de pratiquer à votre rythme, dans une approche accessible, humaine et adaptée à votre réalité.
LUNDI
YOGA MIDI EN LIGNE- 12H00
Une pause bien méritée dans votre journée, accessible de partout. Une courte séquence pour relâcher les tensions, retrouver de l'énergie, et repartir avec plus de clarté pour la suite de votre journée.
durée : 45 minutes
YOGA - FORCE CONSCIENTE - 17h15
Un cours pour remettre du tonus là où le corps en a besoin. On travaille en force de façon ciblée, avec des étirements et des accessoires, pour contrer les effets d’un mode de vie plus sédentaire, soutenir les zones plus sensibles et renforcer des muscles qu’on oublie parfois.
Une pratique concrète qui aide autant dans le quotidien que dans les autres activités, et qui soutient le corps à long terme.
Durée: 60 minutes
MARDI
YOGA DOUX FONCTIONNEL TOUS NIVEAUX - 10h00
Mes cours sont offerts avec le souci constant de vous proposer une pratique de yoga fonctionnel, en lien direct avec vos besoins quotidiens — autant physiques que mentaux. L'objectif : que ce que vous développez sur le tapis se transpose concrètement dans votre corps et votre esprit au quotidien, que ce soit pour mieux bouger, mieux récupérer, ou simplement mieux vous sentir dans votre journée.
durée : 90 minutes
MERCREDI
YOGA - FORCE CONSCIENTE EN LIGNE- 12h00
Un cours pour remettre du tonus là où le corps en a besoin. On travaille en force de façon ciblée, avec des étirements et des accessoires, pour contrer les effets d’un mode de vie plus sédentaire, soutenir les zones plus sensibles et renforcer des muscles qu’on oublie parfois.
Une pratique concrète qui aide autant dans le quotidien que dans les autres activités, et qui soutient le corps à long terme.
durée : 45 minutes
JEUDI
YOGA MATINAL- 8h30
Les cours de yoga le matin sont une magnifique façon de commencer la journée. Un cours ou je vous guide selon l’énergie du moment et surtout dans l’optique d’apporter à votre journée fraîcheur et légèreté.
durée : 75 minutes
YOGA RESTAURATEUR ET APAISANT POUR LE SYSTÈME NERVEUX - 10h15
Ce cours vous invite à ralentir afin d'offrir au corps les conditions nécessaires à la récupération. Grâce à des postures restauratrices, à la respiration consciente et à une approche douce du mouvement, nous favorisons la régulation du système nerveux, la diminution des tensions et une meilleure capacité d'adaptation au stress. Une pratique idéale pour retrouver un état de calme, soutenir la récupération et cultiver un bien-être durable.
Durée: 75 minutes
YOGA RESTAURATEUR ET APAISANT POUR LE SYSTÈME NERVEUX - 18h30
Ce cours vous invite à ralentir afin d'offrir au corps les conditions nécessaires à la récupération. Grâce à des postures restauratrices, à la respiration consciente et à une approche douce du mouvement, nous favorisons la régulation du système nerveux, la diminution des tensions et une meilleure capacité d'adaptation au stress. Une pratique idéale pour retrouver un état de calme, soutenir la récupération et cultiver un bien-être durable.
Durée: 75 minutes
YOGA FONCTIONNEL TOUS NIVEAUX - 17h15
Une pratique de yoga fonctionnel qui développe un corps capable, stable et mobile afin de mieux répondre aux exigences de la vie quotidienne, tout en cultivant le calme, la présence et l'équilibre intérieur.
durée : 75 minutes
YOGA DÉBUTANT AVEC SÉBASTIEN - 18h45
Yoga adapté pour tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant ce cours sera répondre à vos besoins du moments
durée : 60 minutes
YOGA FONCTIONNEL TOUS NIVEAUX - 17h30
Yoga adapté pour tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant ce cours sera répondre à vos besoins du moments. Un cours ou je vous guide selon l’énergie du moment et surtout dans l’optique d’apporter à votre journée fraîcheur et légèreté.
durée : 75 minutes
YOGA FONCTIONNEL TOUS NIVEAUX - 19h00
Yoga adapté pour tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant ce cours sera répondre à vos besoins du moments. Un cours ou je vous guide selon l’énergie du moment et surtout dans l’optique d’apporter à votre journée fraîcheur et légèreté.
durée : 90 minutes
YOGA TOUS NIVEAUX - AVEC MÉLYS - 18h00
Yoga adapté pour tous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant ce cours sera répondre à vos besoins du moments. Un cours ou je vous guide selon l’énergie du moment et surtout dans l’optique d’apporter à votre journée fraîcheur et légèreté.
durée : 75 minutes
Offrez à votre corps un espace pour bouger avec conscience, retrouver sa force… et revenir à l’essentiel.