ATELIERS ET FORMATIONS
UNE APPROCHE D'APPRENTISSAGE ACCESSIBLE,
CONSCIENTE ET À VOTRE RYTHME
Au fil des années d’enseignement, j’ai ressenti le désir de créer des ateliers plus approfondis, permettant d’aller au-delà d’une simple pratique de yoga. Ces espaces ont été conçus pour offrir davantage de compréhension, d’intégration et de réflexion autour du corps, du mouvement et du bien-être global.
Le format préenregistré permet une approche différente et plus accessible. Il vous donne la liberté de suivre les apprentissages à votre propre rythme, dans le confort de votre maison et au moment qui convient le mieux à votre réalité.
Chaque atelier est pensé comme un espace pour ralentir, observer, expérimenter et mieux comprendre certains mécanismes du corps et du mental. Vous pouvez revenir aux vidéos aussi souvent que nécessaire afin de réellement intégrer les notions proposées dans votre quotidien.
Cette façon d’enseigner me permet également de partager mes connaissances plus largement, dans une approche humaine et authentique, de chez moi à chez vous .
Mon intention est d’offrir un contenu concret, accessible et durable, qui accompagne votre cheminement avec simplicité, conscience et profondeur.
SÉRIE FORCE CONSCIENTE
SUPPORTER LE BASSIN ET LE PLANCHER PELVIEN
Atelier de 2 heures
Accès illimité pendant 1 an
à venir
à venir
à venir
SUPPORTER LE BASSIN
ET LE PLANCHER PELVIEN
Force consciente • présence • stabilité • compréhension du corps
Je vous propose un atelier de 2 heures pour explorer le bassin et le plancher pelvien à travers une approche à la fois fonctionnelle, consciente et accessible.
Un moment pour mieux comprendre cette région centrale du corps souvent peu connue, mais pourtant essentielle à notre stabilité, notre posture, notre respiration et notre bien-être global.
Durant l’atelier, nous prendrons le temps de :
mieux ressentir et comprendre certains mécanismes du bassin et du plancher pelvien ;
développer la conscience corporelle et la présence à soi ;
* explorer des exercices de renforcement adaptés ;
* intégrer des mouvements de mobilité et quelques étirements ciblés ;
* soutenir le corps à travers une approche douce, progressive et fonctionnelle ;
* terminer avec un moment de détente et d’intégration.
Cet atelier ne vise pas la performance, mais plutôt une meilleure connexion au corps, plus de compréhension et un sentiment de soutien et de stabilité dans le mouvement.
Aucune expérience n’est nécessaire.
L’atelier s’adresse aux femmes qui souhaitent approfondir leur relation à leur corps à travers une approche consciente et concrète.
Ce que comprend l’atelier :
2 heures de pratique et d’enseignement préenregistrés
Un document PDF explicatif pour accompagner et approfondir la séance
Un accès au contenu pendant 1 an, afin de vous permettre de revisiter l’atelier à votre rythme, selon vos besoins du moment
Tarif : 50 $
Cet atelier a été conçu pour vous offrir un espace d’apprentissage accessible, concret et réutilisable dans votre quotidien.
BOUGER, RESPIRER, EXPLORER
Envie de pratiquer à la maison ? Retrouvez sur ma chaîne YouTube des séances complètes de yoga (75 min), des pratiques courtes sur des thèmes choisis, du yoga nidra et du contenu varié pour soutenir votre mobilité, votre force et votre équilibre intérieur.